분류 전체보기 (4) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소 방법(전문의 추천 방법) “스트레스 해소 방법, 제대로 하고 계신가요?”스트레스를 방치하면 우울증, 불면증, 소화장애까지 이어질 수 있습니다. 정신과 전문의들은 스트레스를 '무시할수록 더 커지는 뇌의 경고 신호'라고 표현합니다. 지금부터 소개하는 전문의가 실제 환자들에게 권하는 스트레스 해소 방법을 통해, 지금 당장 삶의 질을 높이는 실천을 시작해보세요.스트레스 해소, 누구나 쉽게 할 수 있습니다!전문의가 직접 추천한 검증된 방법 추천 💡✅ 국립건강정신센터 홈페이지 바로가기 1. 심호흡 & 복식호흡 – 가장 빠르고 안전한 스트레스 해소 방법정신건강의학과 전문의들은 스트레스를 느낄 때 가장 먼저 해야 할 스트레스 해소 방법으로 ‘복식호흡’을 추천합니다.복식호흡은 교감신경의 흥분을 억제하고 부교감신경을 활성화시켜, 뇌를 빠르게 .. 불면증에 좋은 음식 TOP 5 “불면증에 좋은 음식, 뭐가 있는지 궁금하셨죠?”잠을 설치는 날이 반복된다면 일상 생활에 큰 지장이 오죠. 다행히도 ‘불면증에 좋은 음식’ 몇 가지만 꾸준히 챙겨 먹으면, 수면의 질이 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다.불면증에 좋은 음식, 놓치면 손해!수면을 돕는 음식 5가지를 지금 바로 확인해보세요 💡✅ 불면증에 좋은 음식 바로 보기 1. 불면증에 좋은 음식이 수면에 영향을 주는 이유불면증에 좋은 음식에는 수면에 관련이 있는 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판, 마그네슘 성분들이 풍부하게 들어 있어 숙면에 도움이 됩니다. 자세한 내용은 아래를 확인해 보세요. 2. 불면증에 좋은 음식 TOP 5불면증에 좋은 음식 중에서도 특히 많은 연구와 경험을 통해 효과가 검증된 음식 5가지를 소개합니다.바나나 🍌 – 마.. 2026년 명상 앱 추천｜한국어 지원되는 앱은 무엇일까? “명상 앱 추천, 어떤 게 좋은지 궁금하셨죠?”명상 앱 추천을 제대로 모르고 아무거나 선택해서 쓰면 시간 낭비만 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?무료로도 훌륭한 명상 효과를 누릴 수 있는 앱이 있는데, 유료 앱만 쓰고 계셨다면 지금부터 꼭 체크해보시길 바랍니다.명상 앱 추천, 지금 바로 확인하고 불필요한 지출 막으세요 💡✅ 무료 비교하러 가기 1. 명상 앱 추천 왜 필요한가요?명상 앱 추천은 요즘처럼 스트레스가 일상화된 시대에 스마트폰을 통해 언제 어디서든 명상 콘텐츠를 들을 수 있게 도와줍니다. 명상 앱 추천은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 설계되어 있어 불안 완화, 수면 개선, 집중력 향상 등 목적에 맞는 다양한 명상 콘텐츠를 제공합니다. 만약 혼자 명상하시기 어려움을 느끼신다면 지금 바로 .. 정된 후원 작가 4인 국립현대미술관은 2023년부터 ‘작가-심사위원 대화’를 도입해, 전시와 평가, 담론이 분리되지 않고 하나의 과정으로 이어지도록 시도해 왔다. '올해의 작가상 2025'에 선정된 후원 작가 4인은 이번 자리에서 자신의 작품과 세계관을 직접 설명하고, 국내외 심사위원들과 질의응답을 주고받는다. 이전 1 다음
